Asiat & uutiset
Kieli
Kuinka tarkkoja kuntoseurantalaitteet ovat? Määritämme, kuinka ne kerääntyvät seuraamalla sykettäsi, askelmäärääsi ja poltettuja kaloreita. Monet meistä ovat riippuvaisia kuntoseuraajista sykemme, askelmäärämme ja unen laadun arvioinnissa, mutta ovatko ne tarkkoja?
Selvitimme uusimmat tutkimukset ja keskustelimme alan ammattilaisten kanssa selvittääksemme, mitkä toimenpiteet ovat luotettavia.
Oletetaan, että käytät rannekelloa tai kuntomittaria tietyn tavoitteen saavuttamiseen, kuten päivittäisen askelmäärätavoitteen saavuttamiseen tai tietyn matkan lenkkeilyyn. Siinä tapauksessa sinun kannattaa tarkistaa sen tarkkuus. Teimme puetuillemme erilaisia testejä, mukaan lukien ulkopuolisen ajon, nähdäksemme, kuinka tarkkoja jokainen niistä oli.
Miten kuntoseurantani tai älykelloni laskee etäisyyden?
Vaikka monet meistä haluavat ylittää päivittäisen askeltavoitteemme, on myös mielenkiintoista nähdä, kuinka pitkän matkan olet matkustanut. Lisäksi matka on olennainen tilasto henkilölle, joka valmistautuu erittäin pitkälle matkalle tai maratonille.
On kaksi päämenetelmää, joilla kuntomittari tai älykello määrittää kuljetun matkan.
GPS mallit sisäänrakennetun GPS:n avulla voit seurata ajokilometrejäsi, vaikka sinulla ei olisi älypuhelinta mukanasi - täydellinen ihmisille, jotka haluavat juosta ilman puhelinta. Jotkut laitteet, joissa ei ole integroitua GPS-reitin etäisyyttä, käyttävät puhelimesi anturia. Jos tämä ei ole käytettävissä, tila lasketaan vaiheiden perusteella.
Steps Trackers ilman sisäänrakennettua GPS:ää tai käyttämällä GPS:ää älypuhelimellasi, se määrittää kuljetun matkan tekemiesi askelten määrän perusteella. Joidenkin seurantalaitteiden avulla voit lisätä mitatun askeleen pituuden etäisyyden seurannan tarkkuuden lisäämiseksi.
Sekä sisäänrakennetulla GPS:llä varustetut jäljittäjät että ilman, suorittivat erinomaisen työn kuljetun matkan mittaamisessa. Olemme kuitenkin tunnistaneet myös malleja, jotka aliarvioivat kuljetun matkan askeltietojen perusteella jopa 66 prosenttia, mikä tarkoittaa, että saatat päätyä kävelemään tai juosten pidemmälle kuin on tarpeen tai olettaen, että olet saavuttanut tavoitteesi, vaikka et ole vielä saavuttanut sitä. Ne, jotka luottavat GPS:ään etäisyyden määrittämiseen, ovat usein parempia, vaikka näin ei aina ole. Tässä asiassa haluan suositellaSpovan EKG-kuntohihna ja älykello.
Ovatko älykellot tarkkoja?
Tämän mielessä voit kysyä, voivatko nämä älykkäät laitteet tunnistaa ja tallentaa tarkasti tiettyjä tietoja. Et ehkä ylläty totuudesta.
Useiden tekniikan ja kuntoiluasiantuntijoiden mukaan puettavan vempaimen ilmoittamia tietoja tulee tarkastella varoen, mikä ei aina ole negatiivinen asia. Harkitse yhden päivän aikana suorittamiesi vaiheiden määrää. Fitness-älykellosi ei välttämättä näytä oikeita lukuja, mutta se ilmoittaa sinulle, jos olet saavuttanut päivittäisen askeltavoitteesi tai tarvitsetko lisää askelia.
Älykkäät kellot ovat ranteessa. Nämä vempaimet on varustettava useilla tekniikoilla, kuten kiihtyvyysanturilla, gyroskoopilla ja korkeusmittarilla, jotta ne voivat arvioida. Vaikka nämä tekniikat voivat tarjota sinulle likimääräisen arvion tekemiesi askeleiden määrästä, nämä tilastot eivät voi koskaan olla täydellisiä, koska ihmisinä liikumme pitkin päivää. Jotkut havaitsemistamme liikkeistä eivät välttämättä johdu kävelystä.
Kuntomittarisi anturit voivat tietyissä tapauksissa laskea jotkin käden liikkeet askeliksi, joten sinun tulee ottaa havainnot suolanjyvällä. Tämän lisäksi erityyppiset kuntoälykellot käyttävät ainutlaatuisia algoritmeja tietojen analysointiin ja analysointiin. Näin ollen ei ole kahta identtistä fitness-älykelloa.
Kuntomittarien kyky seurata sykettämme on toinen oikea toiminto. Nämä tiedot kerätään anturin kautta, joka havaitsee valon heijastuksen iholtasi ja verisuonistasi. Pulssilukemat otetaan eri aikavälein joko käynnistämällä mittaus manuaalisesti napin painalluksella, ottamalla oppitunti muutaman minuutin välein tai mittaamalla sykettäsi koko päivän ajan.
Samoin kuin askelmäärän mittaukset, sykkeesi arvot ovat arvioita eivätkä todellisia lukuja. Lisäksi seurantalaitteen tiukka istuvuus ja ihon karvojen määrä voivat muuttaa sykemittausten tarkkuutta.
Lisäksi erilaiset kuntoseurantalaitteet käyttävät eri yritysten valmistamia antureita, ja näillä antureilla on taipumus antaa epäjohdonmukaisia lukemia. Jotkut seurattavista parametreista ovat hengitys, unen seuranta, juoksu, kalorien polttaminen, pyöräily, veren hapen seuranta ja uintihaku. Kuten aiemmin todettiin, eri tuotemerkeillä on erilaisia tuloksia näille toimenpiteille.
Jos nämä laitteet eivät pysty mittaamaan kuntomittauksia tehokkaasti, voit kysyä, miksi sinun pitäisi ylipäätään ostaa ne. On tärkeää muistaa, että tämä on trendi, jonka useat teknologiayritykset omaksuvat. Sen sijaan, että pidettäisiin jokaista kuntolukemaa totuutena, on tarkoituksenmukaisempaa käyttää sitä vertailukohtana, jonka perusteella mittaat edistymistäsi ja asetat kuntotavoitteesi.
Joka tapauksessa näiden kuntolaitteiden tarkkuudella ei ole merkitystä. Näiden gadgetien tarkoituksena oli antaa sinulle yleinen käsitys kuntoilumittareistasi. Jos tulokset ovat poikkeavia, voit aina käydä lääkärilläsi lisätutkimuksia varten luotetuilla lääketieteellisillä laitteilla.
Älykellosi voi esimerkiksi seurata päivittäisiä askeliasi, mutta se ei anna tietoa yleisestä terveydestäsi. Otettujen askelten määrä saattaa kuitenkin auttaa sinua valitsemaan terveyttä parantavan käyttäytymisen.
Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että 150 minuuttia kohtalaista liikuntaa viikossa riittää ylläpitämään terveyttämme. Siksi sinun tulee käyttää kuntosi tuloksia edistymisen seuraamiseen. Useat yritykset huomioivat nämä. He ovat kehittäneet älykellotoimintoja, jotka arvioivat harjoituksen todennäköisten vaikutusten pituuden.
Jos haluat lisätä älykellosi tarkkuutta, voit suorittaa seuraavat toimet:
· Tutustu valmistajan ohjeisiin. Hankitun laitteen ohjekirja sisältää kaikki asiaankuuluvat tiedot. Noudata ohjeita saadaksesi kaiken irti kuntoilumittaristasi. Käsikirjan lukemisen lisäksi saatat saada hyödyllistä tietoa valmistajan verkkosivuilta, sosiaalisen median kanavilta ja kuntofoorumeilta. Spovan on paras älykellojen valmistaja.
· Aseta älykello ei-dominoivan kätesi ranteeseen. Kuten aiemmin todettiin, laitteesi voi tulkita tietyt käden ja kehon eleet kävelyksi tai juoksemiseksi. Tämän vähentämiseksi saattaa olla järkevää käyttää laitettasi ei-dominoivassa kädessäsi, koska tämä käsi liikkuu harvemmin kuin hallitseva kätesi.
· Kiedo se turvallisesti ranteesi ympärille. Jos kuntomittariasi ei ole kiinnitetty kunnolla ranteeseesi, se ei todennäköisesti tallenna tarkkoja tietoja, etenkään jos yrität määrittää sydämesi ja hengitystiheysi. Jos kiinnität sen liian tiukasti, vaarana on estää verenkiertosi ja sen käyttäminen on melko tuskallista.
· Säädä älykellosi asetuksia. Askelesi pituus, sen herkkyys nukkumistottumuksillesi, kykysi tunnistaa automaattinen aktiivisuus ja muut parametrit tulee mukauttaa fysiologiamme erojen huomioon ottamiseksi. Tekemällä tarvittavat muutokset gadget pystyy keräämään tietoja tarkemmin.
· Valitse sopiva laite. Päätöksesi riippuu siitä, mitä haluat seurata. Jos esimerkiksi aiot seurata juoksutehokkuuttasi, voit valita tähän tarkoitukseen suunniteltuja merkkejä ja malleja. Jos haluat seurata askeleitasi, sinun ei tarvitse investoida kalliiseen laitteeseen.
Vaikka älykellot eivät pysty mittaamaan kuntoindikaattoreita tarkasti, ne voivat kerätä tietoja ja auttaa sinua seuraamaan aktiivisuuttasi ja terveystavoitteitasi. Mutta lopuksi haluaisin ehdottaa sinulle yhtä parasta ja tarkinta älykelloa japaras EKG-pohjainen kuntoseurantamerkki, spovan. Kyllä, voin sanoa, että tämä on tarkin älykelloyhtiö.
Copyright © 2021 Shenzhen Tianpengyu Technology Co., Ltd. - Kaikki oikeudet pidätetään.
