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Quelle est la précision des montres intelligentes ou des trackers de fitness ?

Quelle est la précision des appareils de suivi de la condition physique ? Nous déterminons comment ils se cumulent en suivant votre fréquence cardiaque, le nombre de pas et les calories brûlées. Beaucoup d'entre nous dépendent des trackers de fitness pour évaluer notre fréquence cardiaque, le nombre de pas et la qualité du sommeil, mais sont-ils précis ?

Nous avons parcouru les recherches les plus récentes et discuté avec des professionnels de l'industrie pour déterminer quelles mesures sont fiables.

Supposons que vous utilisiez une montre-bracelet ou un tracker de fitness pour vous aider à atteindre un objectif particulier, comme atteindre un objectif quotidien de nombre de pas ou faire du jogging sur une distance spécifiée. Dans ce cas, vous voudrez vérifier son exactitude. Nous avons soumis nos appareils portables à divers tests, y compris une course à l'extérieur, pour voir à quel point chacun était précis.


2022/05/14

Comment mon tracker d'activité ou ma smartwatch calcule-t-il la distance ?

 

Alors que beaucoup d'entre nous voudront dépasser notre objectif de pas quotidien, il est également intéressant de voir jusqu'où vous avez voyagé. De plus, la distance est une statistique essentielle pour les personnes qui se préparent à un très long voyage ou à un marathon.

 

Il existe deux méthodes principales par lesquelles un tracker de fitness ou une smartwatch déterminera la distance parcourue.

 

Modèles GPS avec GPS intégré peut surveiller votre kilométrage, même lorsque vous n'avez pas votre smartphone avec vous - parfait pour les personnes qui aiment courir sans téléphone. Certains gadgets sans distance de suivi GPS intégrée utilisent le capteur de votre téléphone. Si celui-ci n'est pas disponible, l'espace sera calculé en fonction des étapes.

 

Suivi des étapes sans GPS intégré ou en utilisant le GPS de votre smartphone déterminera la distance que vous avez parcourue en fonction du nombre de pas que vous avez effectués. Certains trackers vous permettent d'inclure la longueur de votre foulée mesurée pour augmenter la précision de la surveillance de la distance.

 

Les trackers avec GPS intégré et ceux sans ont effectué un excellent travail de mesure de la distance parcourue. Cependant, nous avons également identifié des modèles qui sous-estimaient jusqu'à 66 % la distance parcourue en fonction des données de pas, ce qui signifie que vous pouvez finir par marcher ou courir plus loin que nécessaire ou en supposant que vous avez atteint votre objectif alors que vous ne l'avez pas fait. Ceux qui s'appuient sur le GPS pour déterminer la distance sont souvent supérieurs, bien que ce ne soit pas toujours le cas. Dans ce domaine, je voudrais recommander leSpovan Bande de fitness ECG et smartwatch.

 

 

 

 

 

Les montres connectées sont-elles précises ?

 

Dans cet esprit, vous pouvez vous demander si ces gadgets intelligents peuvent reconnaître et enregistrer avec précision des données spécifiques. Vous ne serez peut-être pas surpris par la vérité.

 

 

Selon plusieurs spécialistes de la technologie et du fitness, les données que votre gadget portable peut rapporter doivent être considérées avec une certaine prudence, ce qui n'est pas toujours une chose négative. Considérez le nombre d'étapes que vous avez faites en une seule journée. Votre smartwatch de fitness peut ne pas fournir de chiffres corrects, mais elle vous informe si vous avez atteint votre objectif de pas quotidien ou si vous devez faire plus de pas.

 

 

Les montres intelligentes se portent au poignet. Ces gadgets doivent être équipés de plusieurs technologies, telles qu'un accéléromètre, un gyroscope et un altimètre, pour fournir une estimation. Bien que ces technologies puissent vous offrir une approximation du nombre de pas que vous avez effectués, ces statistiques ne peuvent jamais être parfaites car, en tant qu'êtres humains, nous nous déplaçons tout au long de la journée. Certains de nos mouvements observés peuvent ne pas provenir de la marche.

 

 

Les capteurs de votre tracker de fitness peuvent compter certains mouvements de la main comme des pas dans certains cas, vous devez donc prendre les résultats avec un grain de sel. En dehors de cela, divers types de montres intelligentes de fitness utilisent des algorithmes uniques pour analyser et analyser les données. Ainsi, il n'y a pas deux montres connectées de fitness identiques.

 

 

La capacité des trackers de fitness à surveiller notre pouls est une autre fonction appropriée. Ces informations sont collectées via un capteur qui détecte la réflexion de la lumière sur votre peau et vos vaisseaux sanguins. Les lectures de pouls sont prises à différents intervalles de temps, soit en lançant manuellement la mesure en appuyant sur un bouton, en prenant une leçon toutes les quelques minutes ou en mesurant votre pouls tout au long de la journée.

 

 

Semblables aux mesures du nombre de pas, les valeurs de votre fréquence cardiaque sont des estimations et non des chiffres réels. De plus, l'ajustement serré de votre coach électronique et la quantité de poils sur votre peau peuvent altérer la précision de vos mesures de fréquence cardiaque.

 

 

De plus, divers types de trackers de fitness utilisent des capteurs produits par différentes entreprises, et ces capteurs ont tendance à fournir des lectures incohérentes. Certains des paramètres suivis sont la respiration, la surveillance du sommeil, la course, la combustion des calories, le cyclisme, le suivi de l'oxygène sanguin et la recherche de natation. Comme indiqué précédemment, différentes marques auront des résultats différents pour ces mesures.

 

 

Si ces gadgets ne peuvent pas mesurer efficacement les mesures de condition physique, vous pouvez vous demander pourquoi vous devriez les acheter en premier lieu. Il est important de garder à l'esprit qu'il s'agit d'une tendance que plusieurs entreprises technologiques adoptent. Au lieu de considérer chaque lecture de condition physique comme une vérité, il est plus approprié de l'utiliser comme une référence par rapport à laquelle vous mesurerez vos progrès et fixerez vos objectifs de forme physique.

 

 

Dans tous les cas, la précision de ces gadgets de fitness n'a aucune importance. Ces gadgets étaient destinés à vous fournir une idée générale de vos paramètres de condition physique de base. Si des résultats sortent de l'ordinaire, vous pouvez toujours consulter votre médecin pour des tests supplémentaires à l'aide d'un équipement médical de confiance.

 

 

Par exemple, votre smartwatch peut suivre vos pas quotidiens, mais elle ne fournit pas d'informations sur votre état de santé général. Cependant, le nombre d'étapes que vous franchissez peut vous aider à choisir les comportements à adopter pour améliorer votre santé.

 

 

Les experts s'accordent à dire que 150 minutes d'activité physique modérée par semaine suffisent pour maintenir notre santé. Par conséquent, vous devez utiliser vos résultats de fitness pour suivre vos progrès. Plusieurs entreprises en tiennent compte. Ils ont développé des fonctions de smartwatch qui estiment la durée des effets probables de votre exercice.

 

 

 

Si vous souhaitez augmenter la précision de votre smartwatch, vous pouvez effectuer les opérations suivantes :

 

 

· Consulter les instructions du fabricant. Le livret d'instructions de l'équipement acquis contiendra toutes les informations pertinentes. Suivez les instructions pour tirer le meilleur parti de votre bracelet d'activité. En plus de lire le manuel, vous pouvez obtenir des informations utiles sur le site Web du fabricant, les réseaux sociaux et les forums de fitness. Spovan est la meilleure entreprise de fabrication de smartwatch.

 

 

· Placez la smartwatch sur le poignet de votre main non dominante. Comme indiqué précédemment, votre appareil peut interpréter des gestes spécifiques de la main et du corps comme de la marche ou de la course. Pour réduire cela, il peut être prudent de porter votre gadget sur votre main non dominante car cette main bouge moins souvent que votre main dominante.

 

 

· Enroulez-le solidement autour de votre poignet. Si votre bracelet d'activité n'est pas solidement fixé à votre poignet, il est peu probable qu'il capture des données précises, en particulier si vous essayez de déterminer votre fréquence cardiaque et votre rythme respiratoire. Si vous l'attachez trop serré, vous risquez d'entraver votre circulation sanguine et le porter sera assez douloureux.

 

 

· Ajustez les paramètres de votre montre intelligente. La longueur de votre foulée, sa sensibilité à vos habitudes de sommeil, votre capacité à reconnaître l'activité automatique et d'autres paramètres doivent être personnalisés pour tenir compte des différences de nos physiologies. En apportant les modifications appropriées, le gadget pourra collecter des données plus précisément.

 

 

· Sélectionnez l'appareil approprié. Votre décision dépendra de ce que vous souhaitez surveiller. Par exemple, si vous allez surveiller votre efficacité de course, vous pouvez choisir des marques et des modèles conçus à cet effet. Si vous voulez surveiller vos pas, inutile d'investir dans un appareil coûteux.

 

Même si les montres intelligentes ne peuvent pas mesurer avec précision les indicateurs de condition physique, elles peuvent recueillir des données et vous aider à surveiller votre activité et vos objectifs de santé. Mais à la fin, je voudrais vous suggérer l'une des montres intelligentes les meilleures et les plus précises etla meilleure marque de tracker de fitness basée sur l'ECG, spovan. Oui, je peux dire que c'est la société de smartwatch la plus précise. 


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