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스마트워치나 피트니스 트래커는 얼마나 정확합니까?

피트니스 추적 장치는 얼마나 정확합니까? 심박수, 걸음 수, 소모한 칼로리를 추적하여 누적 방법을 결정합니다. 우리 중 많은 사람들이 심장 박동수, 걸음 수, 수면의 질을 평가하기 위해 피트니스 트래커에 의존하지만 정확한가요?

우리는 가장 최근의 연구를 검색하고 업계 전문가와 이야기하여 어떤 측정값이 신뢰할 수 있는지 결정했습니다.

일일 걸음 수 목표 달성 또는 지정된 거리 조깅과 같은 특정 목표를 달성하는 데 도움이 되는 손목시계 또는 피트니스 추적기를 사용한다고 가정합니다. 이 경우 정확성을 확인하고 싶을 것입니다. 우리는 웨어러블 기기가 얼마나 정확한지 확인하기 위해 외부 테스트를 포함한 다양한 테스트를 거쳤습니다.


2022/05/14

피트니스 트래커 또는 스마트워치는 어떻게 거리를 계산합니까?

 

우리 중 많은 사람들이 일일 걸음 수 목표를 초과하고 싶어하지만 얼마나 멀리 여행했는지 확인하는 것도 흥미 롭습니다. 또한 거리는 매우 긴 여행이나 마라톤을 준비하는 사람들에게 필수적인 통계입니다.

 

피트니스 트래커 또는 스마트워치가 이동한 거리를 결정하는 두 가지 기본 방법이 있습니다.

 

GPS 모델 GPS가 내장되어 스마트폰이 없어도 주행 거리를 모니터링할 수 있습니다. 휴대폰 없이 달리기를 좋아하는 사람들에게 적합합니다. 통합 GPS 추적 거리가 없는 일부 장치는 휴대전화의 센서를 사용합니다. 사용할 수 없는 경우 단계를 기반으로 공간이 계산됩니다.

 

단계 추적기 내장 GPS가 없거나 스마트폰의 GPS를 사용하면 걸음 수에 따라 이동한 거리가 결정됩니다. 일부 트래커를 사용하면 측정된 보폭을 포함하여 거리 모니터링의 정확도를 높일 수 있습니다.

 

GPS가 내장된 추적기와 그렇지 않은 추적기 모두 이동 거리를 측정하는 데 탁월한 성능을 보였습니다. 그러나 걸음 수 데이터를 기반으로 이동 거리를 최대 66%까지 과소평가한 모델도 확인했습니다. 즉, 필요 이상으로 걷거나 뛰게 되거나 그렇지 않은 경우 목표에 도달했다고 가정할 수 있습니다. 항상 그런 것은 아니지만 GPS에 의존하여 거리를 결정하는 것이 더 나은 경우가 많습니다. 이와 관련하여 추천하고 싶은스포반 ECG 피트니스 밴드 및 스마트워치.

 

 

 

 

 

스마트워치는 정확합니까?

 

이를 염두에 두고 이러한 지능형 장치가 특정 데이터를 정확하게 인식하고 기록할 수 있는지 질문할 수 있습니다. 진실에 놀라지 않을 수 있습니다.

 

 

여러 기술 및 피트니스 전문가에 따르면 웨어러블 가제트가 보고할 수 있는 데이터는 약간의 주의를 기울여 확인해야 하지만 항상 부정적인 것은 아닙니다. 하루에 한 걸음 수를 고려하십시오. 피트니스 스마트워치는 정확한 수치를 제공하지 않을 수 있지만, 일일 걸음 수 목표를 달성했는지 또는 더 많은 조치를 취해야 하는지 알려줍니다.

 

 

지능형 시계는 손목에 차고 있습니다. 이러한 장치에는 추정치를 제공하기 위해 가속도계, 자이로스코프 및 고도계와 같은 여러 기술이 장착되어 있어야 합니다. 이러한 기술이 대략적인 걸음 수를 제공할 수 있지만 인간은 하루 종일 움직이기 때문에 이러한 통계는 결코 완벽할 수 없습니다. 우리가 관찰한 움직임 중 일부는 걷는 것이 아닐 수 있습니다.

 

 

피트니스 트래커의 센서는 특정한 경우에 일부 손 움직임을 걸음으로 계산할 수 있으므로 결과를 소금 한 알로 가져와야 합니다. 이 외에도 다양한 유형의 피트니스 스마트 워치는 고유한 알고리즘을 사용하여 데이터를 분석하고 분석합니다. 따라서 두 개의 피트니스 스마트워치가 동일하지 않습니다.

 

 

맥박수를 모니터링하는 피트니스 트래커의 기능은 또 다른 적절한 기능입니다. 이 정보는 피부와 혈관에서 반사되는 빛을 감지하는 센서를 통해 수집됩니다. 버튼을 눌러 수동으로 측정을 시작하거나, 몇 분마다 수업을 듣거나, 하루 종일 맥박을 측정하여 다양한 시간 간격으로 맥박 판독값을 얻습니다.

 

 

걸음 수 측정과 유사하게, 심박수 값은 실제 수치가 아닌 추정치입니다. 또한 트래커의 조임 정도와 피부의 털의 양이 심박수 측정의 정확도를 변경할 수 있습니다.

 

 

또한 다양한 종류의 피트니스 트래커는 서로 다른 기업에서 생산한 센서를 사용하며 이러한 센서는 일관되지 않은 판독값을 제공하는 경향이 있습니다. 추적되는 매개변수 중 일부는 호흡, 수면 모니터링, 달리기, 칼로리 소모, 사이클링, 혈액 산소 추적 및 수영 검색입니다. 이전에 언급했듯이 다양한 브랜드는 이러한 측정에 대해 서로 다른 결과를 가집니다.

 

 

이러한 가제트가 피트니스 측정을 효과적으로 측정할 수 없는 경우 처음에 구매해야 하는 이유를 물을 수 있습니다. 이는 여러 기술 기업이 수용하고 있는 추세라는 점을 염두에 두는 것이 중요합니다. 각 피트니스 수치를 사실로 간주하는 대신, 진행 상황을 측정하고 피트니스 목표를 설정하는 벤치마크로 사용하는 것이 더 적절합니다.

 

 

어쨌든 이러한 피트니스 장치의 정밀도는 관련이 없습니다. 이 가젯은 기본 피트니스 측정항목에 대한 일반적인 개념을 제공하기 위한 것입니다. 결과가 비정상적인 경우 항상 의사를 방문하여 신뢰할 수 있는 의료 장비를 사용하여 추가 검사를 받을 수 있습니다.

 

 

예를 들어, 스마트워치는 일일 걸음 수를 추적할 수 있지만 전반적인 건강에 대한 정보는 제공하지 않습니다. 그러나 취하는 단계의 수는 수행할 건강 개선 행동을 선택하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

전문가들은 매주 150분의 적당한 활동이 건강을 유지하기에 충분하다는 데 동의합니다. 따라서 피트니스 결과를 활용하여 진행 상황을 모니터링해야 합니다. 여러 기업들이 이러한 점을 주목하고 있습니다. 그들은 운동의 가능한 효과의 길이를 추정하는 스마트워치 기능을 개발했습니다.

 

 

 

스마트워치의 정밀도를 높이려면 다음을 수행할 수 있습니다.

 

 

· 제조업체의 지침을 참조하십시오. 획득한 장비에 대한 지침 책자는 모든 관련 정보를 포함합니다. 피트니스 트래커를 최대한 활용하려면 지침을 따르십시오. 핸드북을 읽는 것 외에도 제조업체의 웹 사이트, 소셜 미디어 채널 및 피트니스 포럼에서 유용한 정보를 얻을 수 있습니다. Spovan은 최고의 스마트 워치 제조 회사입니다.

 

 

· 자주 사용하지 않는 손의 손목에 스마트 워치를 놓으십시오.. 이전에 언급했듯이 장치는 특정 손과 몸 제스처를 걷거나 뛰는 것으로 해석할 수 있습니다. 이것을 줄이려면 이 손이 자주 사용하는 손보다 덜 자주 움직이므로 사용하지 않는 손에 가제트를 착용하는 것이 현명할 수 있습니다.

 

 

· 손목에 단단히 감아주세요. 피트니스 트래커가 손목에 단단히 고정되어 있지 않으면 특히 심박수와 호흡수를 측정하려는 경우 정확한 데이터를 캡처할 수 없습니다. 너무 세게 붙이면 혈류를 방해할 위험이 있고 착용하면 꽤 아플 수 있습니다.

 

 

· 스마트 시계 설정 조정. 보폭, 수면 습관에 대한 민감도, 자동 활동을 인식하는 능력 및 기타 매개변수는 생리학적 차이를 고려하여 맞춤설정해야 합니다. 적절한 수정을 통해 가젯은 데이터를 보다 정확하게 수집할 수 있습니다.

 

 

· 적절한 장치를 선택하십시오. 모니터링 대상에 따라 결정이 달라집니다. 예를 들어, 달리기 효율성을 모니터링하려는 경우 이러한 목적으로 설계된 브랜드와 모델을 선택할 수 있습니다. 걸음걸이를 보고 싶다면 고가의 기기에 투자할 필요가 없습니다.

 

스마트워치는 피트니스 지표를 정확하게 측정할 수는 없지만 데이터를 수집하고 활동 및 건강 목표를 모니터링하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 끝으로 가장 정확하고 좋은 스마트워치와최고의 ECG 기반 피트니스 트래커 브랜드, 스포반. 네, 가장 정확한 스마트워치 회사라고 할 수 있습니다. 


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