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Quão precisos são os smartwatches ou rastreadores de fitness?

Quão precisos são os dispositivos de rastreamento de condicionamento físico? Determinamos como eles se acumulam rastreando sua frequência cardíaca, número de passos e calorias queimadas. Muitos de nós dependem de rastreadores de condicionamento físico para avaliar nossa frequência cardíaca, número de passos e qualidade do sono, mas eles são precisos?

Pesquisamos as pesquisas mais recentes e conversamos com profissionais do setor para determinar quais medidas são confiáveis.

Suponha que você esteja usando um relógio de pulso ou rastreador de condicionamento físico para ajudá-lo a atingir um objetivo específico, como atingir uma meta diária de contagem de passos ou correr uma distância específica. Nesse caso, você deve verificar sua precisão. Submetemos nossos wearables a vários testes, incluindo uma corrida externa, para ver a precisão de cada um.


2022/05/14

Como meu rastreador de fitness ou smartwatch calcula a distância?

 

Enquanto muitos de nós vão querer superar nossa meta diária de passos, também é intrigante ver o quão longe você viajou. Além disso, a distância é uma estatística essencial para as pessoas que estão se preparando para uma longa viagem ou maratona.

 

Existem dois métodos principais pelos quais um rastreador de fitness ou smartwatch determinará a distância percorrida.

 

Modelos GPS com GPS integrado pode monitorar sua quilometragem, mesmo quando você não tem seu smartphone com você - perfeito para pessoas que gostam de correr sem telefone. Alguns gadgets sem uma distância de rastreamento GPS integrado usam o sensor do seu telefone. Se não estiver disponível, o espaço será calculado com base nas etapas.

 

Rastreadores de passos sem um GPS integrado ou usando o GPS em seu smartphone determinará a distância que você percorreu com base no número de passos que você deu. Alguns rastreadores permitem que você inclua o comprimento do passo medido para aumentar a precisão do monitoramento da distância.

 

Tanto os rastreadores com GPS integrado quanto os sem GPS realizaram um excelente trabalho de medição da distância percorrida. No entanto, também identificamos modelos que subestimaram a distância percorrida com base em dados de passos em até 66%, o que significa que você pode acabar andando ou correndo mais do que o necessário ou assumindo que atingiu seu objetivo quando não o fez. Aqueles que dependem do GPS para determinar a distância geralmente são superiores, embora nem sempre seja esse o caso. Neste assunto, gostaria de recomendar oSpovan Banda de fitness ECG e smartwatch.

 

 

 

 

 

Os smartwatches são precisos?

 

Com isso em mente, você pode perguntar se esses gadgets inteligentes podem reconhecer e registrar dados específicos com precisão. Você pode não se surpreender com a verdade.

 

 

De acordo com vários especialistas em tecnologia e fitness, os dados que seu gadget vestível pode relatar devem ser vistos com alguma cautela, o que nem sempre é algo negativo. Considere o número de passos que você deu em um único dia. Seu smartwatch fitness pode não fornecer números corretos, mas informa se você atingiu sua meta diária de passos ou precisa dar mais passos.

 

 

Relógios inteligentes são usados ​​no pulso. Esses aparelhos devem estar equipados com diversas tecnologias, como acelerômetro, giroscópio e altímetro, para fornecer uma estimativa. Embora essas tecnologias possam oferecer uma aproximação do número de etapas que você deu, essas estatísticas nunca podem ser perfeitas, pois, como seres humanos, nos movemos ao longo do dia. Alguns de nossos movimentos observados podem não ser da caminhada.

 

 

Os sensores do seu rastreador de fitness podem contar alguns movimentos das mãos como etapas em determinados casos, portanto, você deve considerar as descobertas com um grão de sal. Além disso, vários tipos de smartwatches fitness utilizam algoritmos exclusivos para analisar e analisar dados. Assim, não há dois smartwatches de fitness idênticos.

 

 

A capacidade dos rastreadores de fitness para monitorar nossa pulsação é outra função adequada. Essas informações são coletadas por meio de um sensor que detecta a reflexão da luz da pele e dos vasos sanguíneos. As leituras de pulso são feitas em diferentes intervalos de tempo, iniciando manualmente a medição com o toque de um botão, fazendo uma aula a cada poucos minutos ou medindo seu pulso ao longo do dia.

 

 

Semelhante às medições do número de passos, os valores da sua frequência cardíaca são estimativas e não números reais. Além disso, o ajuste do rastreador e a quantidade de pelos na pele podem alterar a precisão das medições de frequência cardíaca.

 

 

Além disso, vários tipos de rastreadores de fitness empregam sensores produzidos por diferentes empresas, e esses sensores têm propensão a fornecer leituras inconsistentes. Alguns dos parâmetros rastreados são respiração, monitoramento do sono, corrida, queima de calorias, ciclismo, rastreamento de oxigênio no sangue e pesquisa de natação. Como dito anteriormente, várias marcas terão resultados diferentes para essas medidas.

 

 

Se esses gadgets não puderem medir as medidas de condicionamento físico de forma eficaz, você pode perguntar por que deve comprá-los em primeiro lugar. Importante ter em mente que essa é uma tendência que vários negócios de tecnologia estão adotando. Em vez de considerar cada leitura de condicionamento físico como verdade, é mais apropriado usá-lo como referência para medir seu progresso e definir seus objetivos de condicionamento físico.

 

 

De qualquer forma, a precisão desses aparelhos de fitness é irrelevante. Esses gadgets destinam-se a fornecer a você uma noção geral de suas métricas básicas de condicionamento físico. Se algum resultado estiver fora do comum, você sempre pode visitar seu médico para mais testes usando equipamentos médicos confiáveis.

 

 

Por exemplo, seu smartwatch pode rastrear seus passos diários, mas não fornece informações sobre sua saúde geral. No entanto, o número de passos que você dá pode ajudá-lo a escolher quais comportamentos para melhorar a saúde devem ser adotados.

 

 

Os especialistas concordam que 150 minutos de atividade moderada por semana são suficientes para manter nossa saúde. Portanto, você deve utilizar seus resultados de condicionamento físico para monitorar seu progresso. Várias empresas tomam conhecimento destes. Eles desenvolveram funções de smartwatch que estimam a duração dos prováveis ​​efeitos do seu exercício.

 

 

 

Se você deseja aumentar a precisão do seu smartwatch, você pode fazer o seguinte:

 

 

· Consulte as instruções do fabricante. O folheto de instruções do equipamento adquirido incluirá todas as informações pertinentes. Siga as instruções para tirar o máximo proveito do seu monitor de fitness. Além de ler o manual, você pode obter informações úteis no site do fabricante, nos canais de mídia social e nos fóruns de condicionamento físico. Spovan é a melhor empresa de fabricação de smartwatch.

 

 

· Coloque o smartwatch no pulso da sua mão não dominante. Conforme observado anteriormente, seu dispositivo pode interpretar gestos específicos de mão e corpo como caminhar ou correr. Para reduzir isso, pode ser prudente usar seu gadget na mão não dominante, pois essa mão se move com menos frequência do que a mão dominante.

 

 

· Enrole-o com segurança em torno de seu pulso. Se o rastreador de fitness não estiver bem preso ao pulso, é improvável que ele capture dados precisos, principalmente se você tentar determinar as frequências cardíaca e respiratória. Se você prendê-lo com muita força, corre o risco de impedir o fluxo sanguíneo e usá-lo será muito doloroso.

 

 

· Ajuste as configurações do seu relógio inteligente. O comprimento do seu passo, sua sensibilidade aos seus hábitos de sono, sua capacidade de reconhecer a atividade automática e outros parâmetros devem ser personalizados para levar em conta as diferenças em nossas fisiologias. Ao fazer as modificações apropriadas, o gadget poderá coletar dados com mais precisão.

 

 

· Selecione o dispositivo apropriado. Sua decisão dependerá do que você deseja monitorar. Por exemplo, se você for monitorar sua eficiência de corrida, poderá escolher marcas e modelos projetados para essa finalidade. Se você quiser observar seus passos, não há necessidade de investir em um dispositivo caro.

 

Embora os smartwatches não possam medir com precisão os indicadores de condicionamento físico, eles podem coletar dados e ajudá-lo a monitorar sua atividade e objetivos de saúde. Mas no final, gostaria de sugerir a você um dos melhores e mais precisos smartwatches ea melhor marca de rastreador de fitness baseado em ECG, espovo. Sim, posso dizer que esta é a empresa de smartwatch mais precisa. 


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