Кейсы и новости
Язык
Насколько точны устройства для отслеживания фитнеса? Мы определяем, как они складываются, отслеживая частоту сердечных сокращений, количество шагов и сожженных калорий. Многие из нас полагаются на фитнес-трекеры для оценки частоты сердечных сокращений, количества шагов и качества сна, но точны ли они?
Мы просмотрели самые последние исследования и поговорили с профессионалами отрасли, чтобы определить, какие показатели надежны.
Предположим, вы используете наручные часы или фитнес-трекер, чтобы помочь вам достичь определенной цели, например, достичь цели ежедневного подсчета шагов или пробежать определенное расстояние. В этом случае вы захотите проверить его точность. Мы подвергли наши носимые устройства различным тестам, в том числе тестированию на улице, чтобы увидеть, насколько точны результаты каждого из них.
Как мой фитнес-трекер или смарт-часы вычисляют расстояние?
В то время как многие из нас захотят превзойти нашу ежедневную цель шагов, также интересно посмотреть, как далеко вы продвинулись. Кроме того, расстояние является важной статистикой для людей, которые готовятся к очень длительному путешествию или марафону.
Существует два основных метода, с помощью которых фитнес-трекер или смарт-часы определяют пройденное расстояние.
GPS модели со встроенным GPS может отслеживать пробег, даже если у вас нет с собой смартфона - идеально подходит для людей, которые любят бегать без телефона. Некоторые гаджеты без встроенного GPS-трека используют датчик на вашем телефоне. Если это недоступно, пространство будет рассчитываться на основе шагов.
Трекеры шагов без встроенного GPS или с использованием GPS на вашем смартфоне будет определять пройденное вами расстояние на основе количества шагов, которые вы сделали. Некоторые трекеры позволяют вам включать измеренную длину шага, чтобы повысить точность отслеживания расстояния.
Как трекеры со встроенным GPS, так и без него отлично справились с измерением пройденного расстояния. Тем не менее, мы также выявили модели, которые недооценивают пройденное расстояние на основе данных о шагах до 66 процентов, а это означает, что вы можете пройти или пробежать дальше, чем необходимо, или предположить, что вы достигли своей цели, хотя на самом деле это не так. Те, которые полагаются на GPS для определения расстояния, часто лучше, хотя это не всегда так. В этом вопросе хочу порекомендоватьСпован Фитнес-браслет ЭКГ и смарт-часы.
Умные часы точны?
Имея это в виду, вы можете спросить, могут ли эти интеллектуальные гаджеты точно распознавать и записывать определенные данные. Вы не можете быть удивлены правдой.
По мнению нескольких специалистов по технологиям и фитнесу, к данным, которые может сообщать ваш носимый гаджет, следует относиться с некоторой осторожностью, что не всегда является негативным моментом. Подумайте, сколько шагов вы сделали за один день. Ваши смарт-часы для фитнеса могут не отображать правильные цифры, но они информируют вас о том, достигли ли вы ежедневной цели по шагам или нужно сделать больше шагов.
Умные часы носят на запястье. Эти гаджеты должны быть оснащены несколькими технологиями, такими как акселерометр, гироскоп и высотомер, чтобы обеспечить оценку. Хотя эти технологии могут предложить вам приблизительное количество пройденных вами шагов, эта статистика никогда не может быть идеальной, поскольку мы, люди, двигаемся в течение дня. Некоторые из наблюдаемых нами движений могут быть не связаны с ходьбой.
В некоторых случаях датчики вашего фитнес-трекера могут считать некоторые движения рук шагами, поэтому вы должны воспринимать результаты с долей скептицизма. Помимо этого, различные типы умных часов для фитнеса используют уникальные алгоритмы для анализа и анализа данных. Таким образом, нет двух одинаковых смарт-часов для фитнеса.
Способность фитнес-трекеров отслеживать частоту пульса — еще одна полезная функция. Эта информация собирается с помощью датчика, который обнаруживает отражение света от вашей кожи и кровеносных сосудов. Показания пульса снимаются через разные промежутки времени, либо вручную инициируя измерение нажатием кнопки, выполняя урок каждые несколько минут, либо измеряя пульс в течение дня.
Подобно измерениям количества шагов, значения частоты сердечных сокращений являются приблизительными, а не фактическими числами. Кроме того, плотность посадки вашего трекера и количество волос на коже могут повлиять на точность измерения вашего пульса.
Кроме того, в различных видах фитнес-трекеров используются датчики, произведенные разными компаниями, и эти датчики имеют тенденцию давать противоречивые показания. Некоторые из отслеживаемых параметров: дыхание, мониторинг сна, бег, сжигание калорий, езда на велосипеде, отслеживание кислорода в крови и поиск в плавании. Как указывалось ранее, различные бренды будут иметь разные результаты для этих мер.
Если эти гаджеты не могут эффективно измерять показатели фитнеса, вы можете спросить, почему вы должны покупать их в первую очередь. Важно помнить, что это тенденция, которую перенимают несколько технологических компаний. Вместо того, чтобы рассматривать каждое фитнес-показание как истину, более уместно использовать его в качестве эталона, по которому вы будете измерять свой прогресс и ставить цели в фитнесе.
В любом случае, точность этих фитнес-гаджетов не имеет значения. Эти гаджеты были предназначены для того, чтобы предоставить вам общее представление о ваших базовых показателях физической подготовки. Если какие-либо результаты необычны, вы всегда можете обратиться к врачу для дальнейшего тестирования с использованием проверенного медицинского оборудования.
Например, ваши умные часы могут отслеживать ваши ежедневные шаги, но не предоставляют информацию о вашем общем состоянии здоровья. Однако количество шагов, которые вы предпримете, может помочь вам в выборе поведения, улучшающего здоровье.
Эксперты сходятся во мнении, что 150 минут умеренной активности в неделю достаточно для поддержания нашего здоровья. Поэтому вы должны использовать результаты своей физической подготовки, чтобы следить за своим прогрессом. Некоторые компании обращают на это внимание. Они разработали функции смарт-часов, которые оценивают продолжительность вероятного эффекта ваших упражнений.
Если вы хотите повысить точность своих умных часов, вы можете выполнить следующее:
· Ознакомьтесь с инструкциями производителя. Буклет с инструкциями для приобретенного оборудования будет содержать всю необходимую информацию. Следуйте инструкциям, чтобы получить максимальную отдачу от вашего фитнес-трекера. Помимо чтения руководства, вы можете получить полезную информацию на веб-сайте производителя, в социальных сетях и на фитнес-форумах. Spovan — лучшая фирма по производству умных часов.
· Наденьте смарт-часы на запястье не доминирующей руки.. Как отмечалось ранее, ваше устройство может интерпретировать определенные жесты рук и тела как ходьбу или бег. Чтобы уменьшить это, может быть разумно носить гаджет на недоминантной руке, поскольку эта рука двигается реже, чем ваша доминирующая рука.
· Надежно оберните его вокруг запястья. Если ваш фитнес-трекер не закреплен надежно на запястье, маловероятно, что он будет фиксировать точные данные, особенно если вы попытаетесь определить частоту сердечных сокращений и дыхания. Если вы прикрепите его слишком туго, вы рискуете затруднить кровоток, и носить его будет довольно больно.
· Настройте параметры смарт-часов. Длина вашего шага, его чувствительность к привычкам сна, ваша способность распознавать автоматическую активность и другие параметры должны быть настроены с учетом различий в нашей физиологии. Внеся соответствующие изменения, гаджет сможет более точно собирать данные.
· Выберите подходящее устройство. Ваше решение будет зависеть от того, что вы хотите контролировать. Например, если вы собираетесь следить за эффективностью бега, вы можете выбрать бренды и модели, предназначенные для этой цели. Если вы хотите следить за своими шагами, нет необходимости вкладывать средства в дорогое устройство.
Несмотря на то, что умные часы не могут точно измерять показатели физической подготовки, они могут собирать данные и помогать вам отслеживать вашу активность и цели в отношении здоровья. Но напоследок я хотел бы предложить вам одни из самых лучших и точных умных часов илучший бренд фитнес-трекеров на основе ЭКГ, спован. Да, я могу сказать, что это самые точные умные часы компании.
Copyright © 2021 Shenzhen Tianpengyu Technology Co., Ltd. - Все права защищены.
