Vakalar ve haberler
Dil
Fitness takip cihazları ne kadar hassas? Kalp atış hızınızı, adım sayınızı ve yakılan kalorileri izleyerek bunların nasıl biriktiğini belirliyoruz. Birçoğumuz kalp atış hızımızı, adım sayımızı ve uyku kalitemizi değerlendirmek için fitness takipçilerine güveniyoruz, ancak bunlar doğru mu?
Hangi ölçümlerin güvenilir olduğunu belirlemek için en son araştırmaları inceledik ve sektör profesyonelleriyle konuştuk.
Günlük adım sayısı hedefine ulaşmak veya belirli bir mesafeyi koşmak gibi belirli bir hedefi gerçekleştirmenize yardımcı olması için bir kol saati veya fitness takipçisi kullandığınızı varsayalım. Bu durumda, doğruluğunu kontrol etmek isteyeceksiniz. Giyilebilir cihazlarımızı, her birinin ne kadar doğru olduğunu görmek için dışarıda çalıştırma da dahil olmak üzere çeşitli testlere tabi tuttuk.
Fitness takipçim veya akıllı saatim mesafeyi nasıl hesaplar?
Birçoğumuz günlük adım hedefimizi aşmak isteyecek olsa da, ne kadar yol kat ettiğinizi görmek de merak uyandırıyor. Ayrıca mesafe, çok uzun bir yolculuğa veya maratona hazırlanan kişiler için önemli bir istatistiktir.
Bir fitness takipçisinin veya akıllı saatin kat edilen mesafeyi belirlemesinin iki ana yöntemi vardır.
GPS Modelleri Yerleşik GPS ile, akıllı telefonunuz yanınızda olmadığında bile kilometrenizi izleyebilir - telefon olmadan koşmayı seven insanlar için mükemmel. Entegre GPS izleme mesafesi olmayan bazı araçlar, telefonunuzdaki sensörü kullanır. Bu mevcut değilse, alan adımlara göre hesaplanacaktır.
Adım İzleyiciler yerleşik bir GPS olmadan veya akıllı telefonunuzda GPS'i kullanmak, yaptığınız adım sayısına bağlı olarak kat ettiğiniz mesafeyi belirleyecektir. Bazı izleyiciler, mesafe izlemenin doğruluğunu artırmak için ölçülen adım uzunluğunuzu eklemenize olanak tanır.
Hem dahili GPS'li hem de olmayan izleyiciler kat edilen mesafeyi ölçmek için mükemmel bir iş çıkardı. Bununla birlikte, adım verilerine dayalı olarak kat edilen mesafeyi yüzde 66'ya kadar hafife alan modeller de belirledik, yani gereğinden fazla yürümek veya koşmak zorunda kalabileceğiniz veya hedefinize ulaşmadığınız halde hedefinize ulaştığınızı varsayabileceğiniz anlamına geliyor. Her zaman böyle olmasa da, mesafeyi belirlemek için GPS'e güvenenler genellikle üstündür. Bu konuda tavsiye etmek isterimSpovan EKG spor bandı ve akıllı saat.
Akıllı saatler doğru mu?
Bunu akılda tutarak, bu akıllı cihazların belirli verileri tam olarak tanıyıp kaydedemeyeceğini sorabilirsiniz. Gerçek sizi şaşırtmayabilir.
Birkaç teknoloji ve fitness uzmanına göre, giyilebilir gadget'ınızın bildirebileceği veriler biraz dikkatle görüntülenmelidir, bu her zaman olumsuz bir şey değildir. Tek bir günde attığınız adım sayısını düşünün. Fitness akıllı saatiniz doğru rakamları vermeyebilir, ancak günlük adım hedefinize ulaştıysanız veya daha fazla adım atmanız gerekiyorsa sizi bilgilendirir.
Akıllı saatler bileğe takılır. Bu gadget'lar, bir tahmin sağlamak için ivmeölçer, jiroskop ve altimetre gibi çeşitli teknolojilerle donatılmalıdır. Bu teknolojiler, attığınız adımların sayısı hakkında size bir tahmin sunabilse de, insanlar olarak gün boyunca hareket ettiğimiz için bu istatistikler asla mükemmel olamaz. Gözlenen hareketlerimizden bazıları yürümekten kaynaklanmayabilir.
Fitness takipçinizin sensörleri belirli durumlarda bazı el hareketlerini adım olarak sayabilir, bu nedenle bulguları dikkatli bir şekilde almalısınız. Bunun yanı sıra, çeşitli fitness akıllı saatleri, verileri analiz etmek ve analiz etmek için benzersiz algoritmalar kullanır. Bu nedenle, iki fitness akıllı saati aynı değildir.
Fitness takipçilerinin nabız hızımızı izleme yeteneği başka bir uygun işlevdir. Bu bilgi, cildinizden ve kan damarlarınızdan gelen ışık yansımasını algılayan bir sensör aracılığıyla toplanır. Nabız okumaları, bir düğmeye dokunarak ölçümü manuel olarak başlatarak, birkaç dakikada bir ders alarak veya gün boyunca nabzınızı ölçerek farklı zaman aralıklarında alınır.
Adım sayısı için yapılan ölçümlere benzer şekilde, kalp atış hızınız için de değerler tahminidir ve gerçek sayılar değildir. Ek olarak, takip cihazınızın sıkı oturması ve cildinizdeki tüy miktarı, kalp atış hızı ölçümlerinizin doğruluğunu değiştirebilir.
Ek olarak, çeşitli türlerde fitness takipçisi, farklı işletmeler tarafından üretilen sensörleri kullanır ve bu sensörler tutarsız okumalar sağlama eğilimindedir. İzlenen parametrelerden bazıları nefes alma, uyku izleme, koşma, kalori yakma, bisiklete binme, kan oksijen takibi ve yüzerek aramadır. Daha önce belirtildiği gibi, çeşitli markaların bu önlemler için farklı sonuçları olacaktır.
Bu gadget'lar fitness ölçümlerini etkili bir şekilde ölçemiyorsa, neden bunları ilk etapta satın almanız gerektiğini sorabilirsiniz. Bunun, birçok teknoloji şirketinin benimsediği bir trend olduğunu akılda tutmak önemlidir. Her fitness okumasını gerçek olarak değerlendirmek yerine, ilerlemenizi ölçeceğiniz ve fitness hedeflerinizi belirleyeceğiniz bir kıyaslama olarak kullanmak daha uygundur.
Her durumda, bu fitness aletlerinin hassasiyeti önemsizdir. Bu gadget'ların amacı, temel uygunluk ölçümlerinizle ilgili genel bir fikir sağlamaktır. Herhangi bir sonuç olağan dışıysa, güvenilir tıbbi ekipman kullanarak daha fazla test için her zaman doktorunuzu ziyaret edebilirsiniz.
Örneğin, akıllı saatiniz günlük adımlarınızı takip edebilir, ancak genel sağlığınız hakkında bilgi vermez. Bununla birlikte, attığınız adımların sayısı, hangi sağlığı geliştirici davranışların atılacağını seçmenize yardımcı olabilir.
Uzmanlar, sağlığımızı korumak için her hafta 150 dakika orta düzeyde aktivitenin yeterli olduğu konusunda hemfikir. Bu nedenle, ilerlemenizi izlemek için fitness sonuçlarınızı kullanmalısınız. Birçok işletme bunlara dikkat ediyor. Egzersizinizin olası etkilerinin uzunluğunu tahmin eden akıllı saat işlevleri geliştirdiler.
Akıllı saatinizin hassasiyetini artırmak istiyorsanız, aşağıdakileri yapabilirsiniz:
· Üreticinin talimatlarına bakın. Alınan ekipmanın talimat kitapçığı, ilgili tüm bilgileri içerecektir. Fitness takipçinizden en iyi şekilde yararlanmak için talimatlara uyun. El kitabını okumanın yanı sıra üreticinin web sitesinden, sosyal medya kanallarından ve fitness forumlarından faydalı bilgiler alabilirsiniz. Spovan en iyi akıllı saat üretim firmasıdır.
· Akıllı saati, baskın olmayan elinizin bileğine yerleştirin.. Daha önce belirtildiği gibi, cihazınız belirli el ve vücut hareketlerini yürüme veya koşma olarak yorumlayabilir. Bunu azaltmak için, gadget'ınızı baskın olmayan elinize takmanız akıllıca olabilir, çünkü bu el baskın elinizden daha az hareket eder.
· Bileğinizin etrafına güvenli bir şekilde sarın. Fitness takipçiniz bileğinize güvenli bir şekilde bağlı değilse, özellikle kalp ve solunum hızınızı belirlemeye çalışıyorsanız, doğru verileri yakalaması pek olası değildir. Çok sıkı bağlarsanız, kan akışınızı engelleme riskiniz vardır ve onu takmak oldukça acı verici olacaktır.
· Akıllı saatinizin ayarlarını yapın. Adımlarınızın uzunluğu, uyku alışkanlıklarınıza duyarlılığı, otomatik aktiviteyi tanıma kapasiteniz ve diğer parametreler, fizyolojilerimizdeki farklılıkları hesaba katacak şekilde özelleştirilmelidir. Uygun değişiklikleri yaparak, gadget verileri daha hassas bir şekilde toplayabilecektir.
· Uygun cihazı seçin. Kararınız, neyi izlemek istediğinize bağlı olacaktır. Örneğin, koşu verimliliğinizi takip edecekseniz, bu amaç için tasarlanmış marka ve modelleri tercih edebilirsiniz. Adımlarınızı izlemek istiyorsanız pahalı bir cihaza yatırım yapmanıza gerek yok.
Akıllı saatler, fitness göstergelerini tam olarak ölçemese de, veri toplayabilir ve aktivitenizi ve sağlık hedeflerinizi izlemenize yardımcı olabilir. Ama sonunda, size en iyi ve en doğru akıllı saatlerden birini önermek istiyorum veen iyi EKG tabanlı fitness takipçisi markası, spovan. Evet en hassas akıllı saat firması diyebilirim.
Telif Hakkı © 2021 Shenzhen Tianpengyu Technology Co., Ltd. - Tüm hakları Saklıdır.
