Artık akıllı saatler giderek daha fazla işleve sahip ve giderek daha fazla ihtiyacı karşılıyor. Özellikle sağlık açısından, akıllı saat üreticileri sürekli olarak daha doğru izleme işlevleri peşinde koşuyor. Aşağıda tansiyonla ilgili bazı kısımlardan bahsedeceğim, umarım bir şeyler kazanabilirsiniz.
İnsanların yaşamlarının artan baskısı ve giderek artan şiddetli rekabetle birlikte, birçok insan sağlıklarını aşırı kullanmakta ve alt sağlık sorunlarından muzdariptir ve hipertansiyon sık görülen hastalıklardan biridir. Hipertansiyon "insanların görünmez katili" olarak bilinir. Görünüşte bağımsız bir hastalıktır, ancak aslında birçok hastalık ve lezyon için önemli bir risk faktörüdür.
Kan basıncı nedir?
Kan basıncı, kan damarlarında akarken birim alan başına kan damarı duvarına etki eden yanal basıncı ifade eder ve kan damarlarındaki kan akışını teşvik eden itici güçtür. Farklı kan damarlarında bunlara arteriyel kan basıncı, kılcal kan basıncı ve venöz kan basıncı denir ve kan basıncı genellikle sistemik dolaşımın arteriyel kan basıncını ifade eder.
Basitçe söylemek gerekirse, kan damarlarının duvarlarına karşı kan basıncıdır.
Genelde tansiyon değerini tekrar ölçtüğümüzde karşımıza iki sayı çıkıyor. Genellikle öndeki değer yüksek basınç olarak da adlandırılan sistolik kan basıncı, arkadaki değer ise düşük basınç olarak da adlandırılan diyastolik kan basıncıdır.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre istirahat halindeki yetişkinler için normal sistolik kan basıncı aralığı 90-130 mmHg ve diyastolik kan basıncı için normal aralık 60-89 mmHg'dir. Hipertansiyonun iki durumu vardır; sistolik kan basıncı ≥140mmHg veya diyastolik kan basıncı ≥90mmHg; hipotansiyonun ayrıca iki durumu vardır, yani sistolik kan basıncı<90 mmHg veya diyastolik kan basıncı<60 mmHg.
Akıllı saatler tansiyonumuzu nasıl ölçer?
Tansiyon sorunları nasıl giderilir?
Birincisi makul bir diyet yemek ve kalori alımını kontrol etmektir. Ayrıca protein ve tuz alımını sınırlayın. Daha fazla taze sebze ve meyve yiyin; yosun, deniz yosunu ve deniz balığı gibi bazı deniz ürünlerini uygun şekilde yiyin.
İyi egzersiz alışkanlıklarını sürdürün, egzersiz kan dolaşımını teşvik edebilir, kolesterolü düşürebilir ve ayrıca iştahı artırabilir, gastrointestinal motiliteyi teşvik edebilir, kabızlığı önleyebilir, uykuyu iyileştirebilir ve bağışıklığı iyileştirebilir. Sigarayı bırakın ve daha az alkol alın.
Resim kaynağının bir kısmı: İnternet
Telif Hakkı © 2021 Shenzhen Tianpengyu Technology Co., Ltd. - Tüm hakları Saklıdır.